неделя продвижения активного образа жизни

       8–14 января - неделя продвижения активного образа жизни

физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни;всемирная организация здравоохранения (далее – ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активностиили 75 минут интенсивной физической активности в неделю;в настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениямив функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы;недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти;у людей с низкой физической активностьюна 33% выше риск ранней смертностипо сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%; повышение уровня физической активности

у людей сокращает риск депрессии
и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.